練瑜珈當心膝蓋受損

上一篇 / 下一篇  2010-12-27 14:39:32

練瑜珈當心膝蓋受損

更新日期:2010/12/27 00:07 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】

 

當進行極度伸展運動,會對關節造成沉重壓力,引起關節炎,事實上印度許多瑜珈大師都曾接受過膝關節置換手術。

 

印度瑜珈風靡全球,推廣瑜珈的業者多半宣稱瑜珈可以減緩老化、讓人變瘦、變強壯,還可以感受到世界和平。但醫師發現,一些常做瑜珈的人,特別容易產生關節、骨骼疾病。

 

羅基戈帕醫師表示,在受控制的環境下,瑜珈的確是一項很好的運動,不過練瑜珈的人如果盡做些高難度動作,讓身體極度伸展,以吸引大眾目光,這樣就很可能出問題。許多瑜珈教學大師就是受到這些姿勢影響而傷到膝蓋,最後只好接受膝關節置換術。

 

像快速深屈膝等動作都很危險,特別是過去不習慣做這姿勢的人,更容易受傷,膝蓋深深彎曲,會出現不正常壓力,進而破壞軟骨,造成膝蓋受損。尤其是那種超過100人的大班制教學,更常看到學員因練瑜珈而傷及關節。

 

印度瑜珈老師莎維拉‧古普塔(SaviraGupta)建議,民眾在練瑜珈時若能放慢速度,循序漸進,不要一下就挑戰高難度動作,或許就能避免受傷。

 




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