起床

上一篇 / 下一篇  2019-04-17 16:23:26

第一步,雙手乾洗臉,每次30遍。

  第二步,用雙手拇指和食指搓耳朵,每次搓30遍。中醫認為,“耳者,腎之官也”“腎氣通於耳,腎和則能聞五音也”“耳者,宗脈之所聚也”。耳朵被譽為“採聽官”,能讓人聽到世界的聲音,但它與腎的精氣盛衰有著密切關係。所以,人上了年紀,腎精不足,髓海空虛,聽力就會減退,出現耳鳴、耳聾等。但耳朵有“十二經脈,三百六十五絡,其血氣皆上於面而走空竅……其別氣走於耳而為聽”,所以對耳朵按摩,不僅能補腎,還能調養全身各個臟器功能,起到養生保健的作用。第三步,兩腳相對,用手心有規律地搓腳心,每隻腳搓100下。

  以上鍛煉小動作,金老都是在“醒半分鐘,坐半分鐘”之後進行,鍛煉結束後,金老還會下床站半分鐘。




TAG:

 

評分:0

我來說兩句

顯示全部

:loveliness: :handshake :victory: :funk: :time: :kiss: :call: :hug: :lol :'( :Q :L ;P :$ :P :o :@ :D :( :)

日曆

« 2019-06-18  
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

我的存檔

數據統計

  • 訪問量: 226
  • 日誌數: 4
  • 建立時間: 2019-04-17
  • 更新時間: 2019-04-17

RSS訂閱

Open Toolbar