一直認為會發生不好事情?有8個原因

上一篇 / 下一篇  2019-03-06 17:40:07 / 個人分類:生活感想

有時我們大家都擔心會發生不好的事情。現實是有時情況確實會出錯。生活遠非完美。

但是,如果您的頭上總是充滿憂慮的想法?如果您花費大部分時間(如果不是全部時間)強調您,您的親人或整個世界將會發生壞事?

這樣一來,真正發生危險的可能性就越小,而您的想法就越多。

使您處於紅色警戒狀態的心理問題

看看是否存在以下一種或幾種心理問題,使您感覺事情即將發生。


1.睡眠問題

基礎知識優先。如果您有睡眠問題,您可能會因為大腦精疲力竭而無法應付而開始出現妄想症和焦慮症。如果您在睡眠問題上得不到幫助,則可能導致抑鬱。


2.濫用藥物 

如果您的飲酒失控或沉迷於過多的派對藥物,請開始誠實。這些都會導致睡眠和力竭不佳,這又會使您偏執和處於邊緣。


3.壓力

壞事將會發生

大腦的發展似乎不如社會快。它可以像對待豹子一樣對生活壓力做出反應-觸發“戰鬥或逃跑”模式。

由此產生的皮質醇和其他激素的急促使我們處於紅色警戒狀態,正在掃描進一步的危險。


4.認知失真

“認知扭曲”是指您甚至意識不到現實,扭曲了現實。一些例子是黑白思維,厄運和憂鬱思想以及算命。閱讀我們有關“ 流行的認知失真 ”的文章以獲取更多信息。

您為什麼會以一種扭曲的方式看待世界?父母可能會以這種思維方式為您買單。或者,您小時候發生的某種事情觸發了您的大腦進行這種操作(請參見下面的兒童期創傷)。


5.焦慮

焦慮涉及不切實際且無法控制的賽車思想,這些思想影響我們的身體,使我們呼吸困難,出汗並充滿賽車心。偏執狂和確定將要發生的壞事在這裡是正確的。

你怎麼會焦慮呢?它可以從壓力開始。隨著時間的流逝,任其發展,壓力可能會轉變為焦慮症或焦慮症。

創傷也可能引發焦慮。這可能是最近發生的事故或喪親之痛。或者可能是從小開始的。


6.負面核心信念

如果您可以誠實地說您在成年後的大部分時間裡都會感到會有不好的事情發生,那麼您可能會堅信,世界是不安全的。核心信念是我們對自己,他人和世界所做的假設,然後我們將它們誤認為事實。核心信念通常形成於童年,然後秘密地驅動著我們生活中的所有選擇,因此它們具有強大的力量。

壞事要發生了

童年的創傷或父母的不可靠不可避免地導致人們形成一種信念,即世界永遠是危險的。


7.童年創傷

可悲的是,我們中的許多人在孩提時代經歷過艱難的威脅性經歷。除了遭受虐待,忽視或悲劇的折磨之外,我們無法獲得其他選擇,我們的童年大腦僅僅決定世界是危險的。如果我們不為兒童期的創傷尋求幫助,我們會將這種信念帶入成年期,並控制我們的生活。


8.人格障礙

我們中有些人以與普通人不同的方式體驗世界。 人格障礙意味著從成年初期開始,您就一直在思考和採取與他人不同的方式,使日常生活成為挑戰。這通常意味著您在其他人沒有意識到的地方感到危險。

偏執的人格障礙  使您以為人們會迷失自己,而壞人正在控制世界。精神分裂型人格障礙可能意味著您以奇怪的方式看到了危險,例如電視與您交談。可以避免的人格障礙會讓您認為別人會傷害您,而邊緣人格障礙則意味著您過於敏感以至於反應過度,受到小事情的威脅。

如果我不能停止感到不好的事情會發生怎麼辦?
您是否一生都在擔心接下來會發生什麼壞事?感覺完全無法停止這種想法?考慮考慮尋求專業支持。

專業的諮詢師,心理諮詢師或心理治療師可以幫助您紮根您的核心信念,即世界是一個危險的地方。您會發現新的應對方式,這意味著您在他人和日常生活中會感到更加自在。

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  • 更新時間: 2019-03-06

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