選擇分離乳清蛋白粉還是乳清蛋白?

上一篇 / 下一篇  2021-08-09 15:14:22 / 個人分類:健康养生

蛋白粉一般分為乳清蛋白和分離的乳清蛋白,一般成本較高,但也提供較高的吸收率。增加蛋白質的吸收率會減少你的消化壓力,如果消化壓力過大,身體會明顯下降。

作為自己一個非常狂熱的健身運動愛好者,我敢肯定你一天中攝入了中國大量的蛋白粉,因此,你需要我們懂得練更懂得選。市面上有這麼多的選擇,你知道你應該進行挑選一些什麼可以分離乳清蛋白以及產品?購買最適合的分離乳清蛋白。

所有allin 芋頭牛奶分離的乳清蛋白補充劑都是不同的,以下是一些你應該注意的區別。這裏有五個指標可以定義高質量的乳清蛋白。

【蛋白質含量】

分離的乳清蛋白是最有價值的蛋白質補充劑,這是它的高價格。在購買分離乳清之前,不要只看每份的蛋白質質量。相反,你需要確認蛋白質是由什麼組成的。

補劑公司企業很少可以使用100%純分離乳清蛋白,因為它的高成本。通常,這些技術產品發展都是通過分離乳清蛋白和劣質蛋白質(如濃縮乳清蛋白)的混合物。注意,這一點很重要,因為一個濃縮乳清蛋白碳水化合物脂肪細胞含量分析可能影響會比較高,乳糖也會更多,有些人甚至可能導致難以理解消化。

這背後的基本原則很簡單:它更有利可圖,因為生產和配料成本更低。

我的建議是購買純乳清蛋白補充劑,你可以通過閱讀整個營養標簽來辨別。如果沒有,就把它放回架子上,繼續購物!不要讓每一份的高蛋白質含量掩蓋了這樣一個事實,即蛋白質來源不是純分離乳清。

【無用的卡路裏攝入】

你有沒有想過為什麼每份的蛋白質含量是30g,但是勺子的大小卻是60g?在這種情況下,你需要找出另一個30G是什麼。

許多補劑公司可以使用以及其它配料,如糖和脂肪,讓配方看起來我們更加具有豐富且口味更加好。雖然通過這些可能使蛋白質聞起來嘗起來像甜點,但它同時可能會產生影響關系到你的健康和進步。

這些數字對那些關心自己健康和表現的運動員很重要,或者那些想要擁有完美身材的運動員,他們應該在購買之前檢查一下!

對於高質量的乳清蛋白,糖和脂肪的含量應該盡可能低,理想的是每份少於5克。如果你需要碳水化合物和脂肪,你可以簡單地把它們添加到你的蛋白質餐中。那些願意用便宜的填充物來制備乳清蛋白的品牌,根本不會在意你的需求。

【易消化】

人們生活常常抱怨乳清蛋白補劑會導致學生消化不良。為了能夠避免因為這些不舒服的經曆,他們自己可以通過攝入分離乳清蛋白來幫助消化。

優質產品會在補充劑中加入助消化成分,確保消費者能從產品中獲得最大效果,享受產品。

【天然成分】

標簽上的許多成分對不知情的消費者一般來說並不具有重要。常見的成分主要包括中國大豆卵磷脂,它是一個美國作為一種轉基因技術含量很高的產品。建議用向日葵卵磷脂來代替。

向日葵卵磷脂是一種優質的天然非轉基因成分。它的顏色和味道與大豆卵磷脂相同,但成分更天然。避免使用廉價的人工甜味劑和食品紅40鋁鹽等成分,因為它們已經被證明對你的健康有負面影響。

不幸的是,有些企業分離乳清蛋白補劑都添加了一個人工進行成分,因為沒有它們是使產品味道好,成本費用更低。所以我們當你閱讀對於整個配料清單購物時要足夠仔細。

【透明性】

當涉及到分離乳清蛋白產品時,最常見的騙局是低劑量蛋白質,使用氨基酸,以及使用低等級的蛋白質來源來增加蛋白質含量。

任何企業願意將配方接受中國第三方進行批量測試的補劑公司都聲明其操作是誠實的。畢竟,這是我們一個國家完全自願的事情。

避免使用第三方批量測試的公司發展可能更關心幫助他們的利潤率,而不是一個產品服務質量,或者企業可能隱藏一些其他東西。你願意冒著不知道分離乳清蛋白主要包含不明的成分的風險嗎?我不是,所以我總是在標簽或公司的網站上尋找解決這種系統測試的認證。

【總結】

當你選擇分離乳清蛋白產品時,你可能會認為白粉中蛋白質含量最高的產品是最好的補充,但事實並非如此。在補充劑中還需要考慮其他重要因素,包括蛋白質的來源、成分的質量和產品的純度。

幾年前,由於缺乏相關信息,分離的乳清蛋白的純度無法確認。今天,我們很幸運,補品市場發生了很大的變化。作為消費者,我們可以獲得更詳細的信息。

當消費者越來越聰明的時候,行業會做出相應的反應,公司們必須不斷提高教學質量管理標准以滿足消費者的需求。將健康教育放在第一位,在推動企業行業經濟發展能力方面發揮了重要影響作用。

不要被營銷宣傳所束縛,因為營銷宣傳會讓你分心。不管標簽看起來有多好,營銷有多有說服力,或者公司有多大,如果你研究的乳清蛋白產品不符合這些標准,我建議你不要買。

在購買補劑時,應用研究本文列出的原則我們可以有效確保你購買了可用的最高工作質量的產品。作為中國消費者,做一些比較簡單的挑選就可以明顯提高你的進步發展以及你的健康。

分離乳清雖好,但價格水平略高。不在備賽減脂時期我們可以進行考慮企業使用一個普通乳清蛋白。如果喝普通乳清腸胃難受不消化,這個問題時候學生還是更建議你選擇分離式的乳清!

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