這會幫助你避免眼睛疲勞

上一篇 / 下一篇  2019-11-27 10:00:27

1.定期做眼睛檢查

如果你的工作是每天都在電腦上,專家建議每年進行一次全面的視力檢查,以發現問題。在這個測試中,醫生需要被告知使用手機和電腦的頻率。

2.適當休息

如果在屏幕忙著盯著看頻繁的需要,那麼我們就應該特別注意眼睛的休息,讓眼睛休息的機會,並補充水分。雖然調查顯示,很多上班族每天離開電腦了一半不再是一個小時,2小時,建議從屏幕上每隔15分鍾休息一下了。一項研究表明,當電腦工作人員休息一天至少四次,每次五分鍾,他們的眼睛的疲勞程度將大大降低。

半年前,昱在恆常進行眼睛檢查中已確認有近視,當時得知有款鏡片可幫助兒童控制近視加深,深知兒童近視十分容易加深,所以第一副矯視眼鏡就採用了有框眼鏡連近視控制鏡片,希望減慢兒子近視加深的速度。

3.調整屏幕亮度

刺眼的光線是導致屏幕相關眼睛疲勞的最大原因之一。屏幕的亮度可以根據周圍環境的亮度進行調整。如果屏幕的亮度比環境更亮,就會引起眼睛疲勞和疲勞。一些專家建議購買帶有抗反射塗層的鏡片,這樣可以減少屏幕前後反射的光線。

4.多休息

眼球肌肉得不到適當的鬆弛,就好容易令近視加深,加上爸媽都是近視,兒童遺傳到患近視的機會更高。

緩解眼疲勞最重要的方法是讓你的眼睛休息。 據信,辦公室職員的朋友們不願意把眼睛從電腦上移開。 但是我們可以從工作中休息一下,這很簡單,就像打五分鍾的電話。 你可以把你的眼睛從電腦上移開,並且在你做的時候放松下來。

5.日光浴

為你的眼睛做日光浴可能不適合漂亮的女人,但對男人來說卻是個不錯的選擇。視覺器官的結構適合用光波來觀察事物,因此只有光是視覺的基本條件和來源。眼睛日光浴不是直視太陽,而是當太陽很軟的時候,面對太陽,閉上眼睛搖搖頭。一分鍾會有好的效果。

6.熱敷

漸進鏡片牌子哪個好呢?作為首間漸進鏡體驗中心,這裡擁有全港最齊備的漸進鏡試鏡。

兩手搓熱直至發熱為止。然後與光的手掌閉上了眼睛,眼蓋,勿壓迫雙眼。緩慢深呼吸,想象中的黑暗。每天做這20分鍾,它有助於減少眼睛疲勞。

7.維他命B

維生素B是視神經的營養來源之一。如果維生素B攝入不足,很容易引起眼睛疲勞和角膜炎,不妨邊看邊吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。另一個例子是用枸杞和菊花用熱水沖泡和飲用,可以使眼睛放松和明亮。

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