擁有者這四個生活方式讓你告別白領健忘症

上一篇 / 下一篇  2018-12-12 10:12:34 / 個人分類:健康


  核心提示:白領健忘症主要表現在光天化日下容易頭暈,夜間睡眠不好,失眠,夢多,容易醒來,心理上也容易易怒,記憶力下降,甚至有抑鬱傾向。那麼,如何預防“白領健忘症”呢?

  健忘症是一種老年性疾病,但現在已成為職場人口的高發病率。專家指出,白領健忘症是由神經衰弱引起的疾病,這種健忘症不是記憶功能的損害,而是神經過度疲勞的暫時性記憶障礙。

市面上有很多美白 牙齒的產品都不適合牙齒敏感的朋友,因為大部份都也是用磨耗牙齒的美白方式,令到原本沒有牙齒敏感問題的朋友,都出現牙齒敏感的症狀。

  白領患健忘症的主要原因是白天容易頭暈,夜間睡眠不好,失眠,夢多,容易醒來,心理上也容易易怒,記憶力下降,甚至有抑鬱傾向。

  白領遺忘是由外部因素和內部因素共同作用的結果。此外,白領過分依賴數碼產品,缺乏大腦鍛煉,再加上酒精和吸煙對神經的損害,導致記憶力和計算能力急劇下降。

  如何預防“白領健忘症”?

  專家們已經開了一張處方,通過吃和喝來尋找記憶。

  鍛煉療法

  體育鍛煉需要被視為一種生活方式。不喜歡運動的白領工人可以選擇一些相對簡單的運動,如羽毛球、乒乓球等,逐漸養成鍛煉的習慣。建議40歲以下的人每周鍛煉三次。經過兩個小時的辦公室白領工作,站起來,做伸展和跳躍。

  營養療法

  添加更多的蛋白質、微量元素和其他營養素,如牛奶、大豆、核桃、芝麻和沙丁魚。

  盡量避免飲酒和吸煙,少吃辛辣的食物。皮蛋、爆米花和其他含有較多重金屬的食物是“記憶殺手”,不應多吃。

  交流療法

  可以根據愛好加入一些協會,多與人交流,對輕松的心情有很好的療效。盡可能多地記住電話號碼、姓名等,養成親自書寫和計算的習慣。

  音樂療法

  在工作中,放一些旋律舒緩的音樂。

心理服務提供專業的兒童智力評估,及學習評估如測試、專注力缺乏及過度活躍症評估等

相關文章:

怎麼樣叫熬夜,其實只要睡眠有規律

除了綠色植物,辦公室桌子還有什麼對身體有益的

白領承受不起這些導致腰部傷害壞習慣

寒冷冬季這樣泡腳可以幫助睡眠

另類加、減、乘、除四條規則助你減輕胃負擔




TAG:

 

評分:0

我來說兩句

顯示全部

:loveliness: :handshake :victory: :funk: :time: :kiss: :call: :hug: :lol :'( :Q :L ;P :$ :P :o :@ :D :( :)

Open Toolbar