擁有者這四個生活方式讓你告別白領健忘症

　　核心提示：白領健忘症主要表現在光天化日下容易頭暈，夜間睡眠不好，失眠，夢多，容易醒來，心理上也容易易怒，記憶力下降，甚至有抑鬱傾向。那麼，如何預防“白領健忘症”呢?

　　健忘症是一種老年性疾病，但現在已成為職場人口的高發病率。專家指出，白領健忘症是由神經衰弱引起的疾病，這種健忘症不是記憶功能的損害，而是神經過度疲勞的暫時性記憶障礙。

市面上有很多美白 牙齒的產品都不適合牙齒敏感的朋友，因為大部份都也是用磨耗牙齒的美白方式，令到原本沒有牙齒敏感問題的朋友，都出現牙齒敏感的症狀。

　　白領患健忘症的主要原因是白天容易頭暈，夜間睡眠不好，失眠，夢多，容易醒來，心理上也容易易怒，記憶力下降，甚至有抑鬱傾向。

　　白領遺忘是由外部因素和內部因素共同作用的結果。此外，白領過分依賴數碼產品，缺乏大腦鍛煉，再加上酒精和吸煙對神經的損害，導致記憶力和計算能力急劇下降。

　　如何預防“白領健忘症”?

　　專家們已經開了一張處方，通過吃和喝來尋找記憶。

　　鍛煉療法

　　體育鍛煉需要被視為一種生活方式。不喜歡運動的白領工人可以選擇一些相對簡單的運動，如羽毛球、乒乓球等，逐漸養成鍛煉的習慣。建議40歲以下的人每周鍛煉三次。經過兩個小時的辦公室白領工作，站起來，做伸展和跳躍。

　　營養療法

　　添加更多的蛋白質、微量元素和其他營養素，如牛奶、大豆、核桃、芝麻和沙丁魚。

　　盡量避免飲酒和吸煙，少吃辛辣的食物。皮蛋、爆米花和其他含有較多重金屬的食物是“記憶殺手”，不應多吃。

　　交流療法

　　可以根據愛好加入一些協會，多與人交流，對輕松的心情有很好的療效。盡可能多地記住電話號碼、姓名等，養成親自書寫和計算的習慣。

　　音樂療法

　　在工作中，放一些旋律舒緩的音樂。

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