讓自己的長假期間達到效用最大化

上一篇 / 下一篇  2017-12-07 14:03:35 / 個人分類:健康

今年的國慶恰逢中秋佳節,雙假合併約有八天的假期,對於這個“黃金周”,每一位上班族都希望自己的長假過得充實而有意義,更希望通過假期調整好自己的狀態來迎接最後的年關衝刺。歷年的經驗表明,長假後人們普遍會發現七天假期匆匆而逝,沒有預想的愜意,更沒有渴望的放鬆,書只讀了一點兒,電影也只看幾小張,稍做盤點,大多數人覺得長假就這麼平淡地過去了,甚至不少人發出了“休息比上班更累”的感慨,“長假綜合症”愈演愈烈。不能時時刻刻陪在父母的身邊是為人子女的遺憾,那麼為父母找到好的居住場所就是一件很重要的事情,特別是身上患有疾病的長輩,在挑選老人院的時候要把醫護人員的專業性也考慮進去,只有照顧好了父母工作起來才會沒有後顧之憂。

本來期望能好好休整的長假卻搞得一團糟。那麼上班族應該怎樣過安排自己的長假呢?作為全國領先的職業生涯管理專業供應商,向陽生涯首席職業規劃

師洪向陽認為,國慶假期給職場人士提供一個徹底放鬆的機會,同時也提供了一個審視自己職業現狀的機會。要想長假過得好,我們有必要通過科學規劃讓自己的長假期間達到效用最大化。
國慶長假到底該怎麼過才好?向陽生涯對260位在職人士的國慶長假計畫進行調查。外出旅遊的占29%,表示會在家休息的人占25%,探親訪友的人占18%,準備學習充電的有10%,為自己做一次職業規劃的為13%,另有5%的人表示目前還沒有考慮過長假安排。我們將上述五種長假生活選擇劃分成五大類型,即享受型,宅家型,感恩型,充電型和謀劃型。向陽生涯首席職業規劃師洪向陽認為,每種類型都有一定的適宜人群,只要安排得當就能讓長假發揮最大的功效。

宅家型
適合人群:長假居家,鬆弛有度,動靜結合,以“家”為中心小範圍活動的白領階層居多。面對幻覺、幻聽、妄想等疑似精神病該如何有效預防、治療呢?友心情健康資訊電臺有幸邀請了香港大學李嘉誠醫學院精神醫學專業醫生為大家講解日常疑似精神病即思覺失調的潛伏期如何正確對待預防,及早發現患者需向精神科醫生求助治療,心理醫生進行心理上及時疏導。
生活形態:選擇徹底窩在家中來個大放鬆,多數人選擇了在家過節的方式,或補覺補碟,或打牌消遣,或購物消費,或K歌美食。放鬆一下平時緊繃的神經,有時單獨蝸居,有時小範圍聚會。
利弊:平時工作繁多長時間缺乏睡眠,長假補覺,對彌補平時繁重的工作確實是一次難得的調整與平衡。但睡得太多,人體內部的抵抗力下降,各種疾病會趁虛而入。利用長假看看平時沒機會看的碟片,放鬆一下未嘗不可,沉湎於電視劇會對健康心理、思維想像能力、閱讀習慣的發展帶來不利影響。由於沒有安排出門旅遊,一些人便過上了搓麻打牌的生活,有的甚至夜以繼日地“作戰”。節日期間的人們生活沒有平時規律,情緒也有較大波動,特別是打牌時有些人會因輸贏而心情起伏,使血壓升高,從而誘發突發疾病。節日期間商場的打折活動會吸引不少“購物狂”。需要注意的是,去商場購物不宜久留,因為在不通風、人群密集的地方很容易讓人心慌氣悶,從而誘發心腦血管疾病。平時以盒飯打發腸胃,終於在長假時可以好好補補,但切記不可暴飲暴食,以免誘發腸胃病症。其實對於長假留守的朋友來說,還有很多快樂的減壓方法可以嘗試:音樂、舞蹈、冥想、深呼吸、有氧運動等,其實每個放鬆方法都能找到輕鬆和樂趣。

感恩型
適合人群:對“父母之恩,朋友之義,人之情”感慨頗多的人,以職場單身居多。特別是對於離家較遠或平時工作太忙而一年難得回幾次家的人來說,假期尤為珍貴。對於視網膜的傷害很大,就必須利用光 動力 療法(PDT)以及抗血管新生抑制劑(Anti-VEGF)來治療。而前者若反覆施作對視網膜仍可能有永久性傷害;後者安全性相對高,惟治療次數可能較多。
生活形態:不顧周車勞頓,不懼車票難求,帶著感恩情結在長假期間回家看望父母,探親訪友感受天倫。東家長西家短,工作如何學習怎樣,儘管依舊聊的是些熟悉的話題,但大家樂在其中。
利弊:充分滿足了對父母的精神和心理上的需求更能夠使自己在親情的沐浴下,感受到更多更大的家庭責任,可以激勵自己的鬥志,激發職場上的無窮動力。然而親情如此重要,一年才回去一兩次,這樣的感恩行動似乎太過貧乏,旅途的勞頓,時間的利用率不高。




TAG:

 

評分:0

我來說兩句

顯示全部

:loveliness: :handshake :victory: :funk: :time: :kiss: :call: :hug: :lol :'( :Q :L ;P :$ :P :o :@ :D :( :)

我的欄目

日曆

« 2017-12-17  
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

數據統計

  • 訪問量: 1573
  • 日誌數: 13
  • 建立時間: 2017-03-27
  • 更新時間: 2017-12-15

RSS訂閱

Open Toolbar