怎样才能让孩子每晚主动早睡觉,这位妈妈的做法值得效仿…

上一篇 / 下一篇  2018-02-28 14:49:48

  晚睡真的会影响孩子一生?今天我们就来说说孩子睡觉这点事儿。

  孩子过了一岁,随着他越来越聪明,自我意识越来越强,你会发现本来可以保证七八点入睡的孩子,睡得越来越晚了。他可能会各种反抗不情愿:哭,闹,打滚,撕心裂肺,指着房门要出去,不知道的以为孩子被拐卖了。

  再大点他可能会找很多借口:再玩最后5分钟,再读一本书,再读一本,我画画没画完,我要尿尿我要拉粑粑,我要喝水我要抓痒痒……会各种拖延磨蹭:刷牙,洗澡,换衣服,每一件事都跑给你追,让卫生间到卧室的距离成为一条漫漫长征路。他甚至可能会性格大变:白天黏在身上吵个不停,到要睡觉的时间就变成安静美丽的小天使,不哭不闹自己玩,还会表演节目+卖萌,让你觉得打断他有罪恶感大眾殘疾人士也可以成為我們身邊的超能英雄,同時亦可以令年輕的新一代嘗試與他們相處,以達至互相學習及體諒。。

  小小年纪套路就很深了啊!

  总而言之,小主还想继续high,是亲生的就别想偷懒都给我伺候着!

  晚睡的问题,可以说是一种现代病,这灯火通明的,玩具绘本和亲爹妈都在等着我宠幸,这么多乐子,哪儿能随随便便善罢甘休,娱乐是一件多么吸引人的事,连大人都需要用毅力才能关掉手机,孩子就更不可能把持得住了。

  晚睡的孩子,更容易睡眠不规律,睡眠质量得不到保障。

  宝宝晚睡的危害

  危害一

  让孩子长不高

  晚睡或睡眠不足,就表示醒着的时间太长,对身体而言是一种过度刺激,进而会引发人体的压力反应,诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙,它会抑制脑下垂体功能,致使脑下垂体减少分泌生长激素,让孩子长不高。

  据统计,我国婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时。儿童保健科专家指出:

  危害二

  伤害心脏

  肝脏是“哑巴媳妇”,任劳任怨,耐受度很高,所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏,而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应,特别是幼儿,他们会因为睡眠不足而感到疲倦,表现得易怒、暴躁,很难平静,甚至表现出无法入睡的过度压力反应,而且越是睡眠不足,他们的情绪就越亢奋人類壽命不斷延長,要過到理想生活,必須好好規劃自己的事業,發放正能量由你開始!全球都面對人口老化的問題,要過到理想生活。。

  情绪一亢奋,血压、呼吸、心跳都会加速,如果经年累月处在过度亢奋的状态下,就会发生心血管疾病。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良,等同是为孩子埋下心血管疾病的种子,将来到三十五岁以后,这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。

  危害三

  孩子性早熟

  有一位八岁十个月的小女孩就被医院检查确诊为性早熟患者,她身高不过一百三十二公分,体重二十六公斤,乳房却已经发育。

  医生仔细问诊,才知道这孩子特别爱学习,英语已经非常棒,但长年以来都是晚睡,几乎每天都是晚上十一点才就寝,第二天早上六点三十分起床。

  她的性早熟导致长不高,而这正是超龄学习的后果。超龄学习会引发身心的压力反应,晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌,抑制生长激素活动,并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节,所以孩子长不高,又出现性早熟。

  很多妈妈就抱怨了,晚上孩子怎么也不肯上床睡觉,应该怎么办呢?

  孩子良好的睡眠习惯不会自动发展形成,必须依赖大人协助他们养成。

  1

  白天不要睡得过久

  白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好。如果孩子白天睡得过多,家长可以有意识地弄醒孩子,或逗他多玩一会儿,通过调整来克服“黑白颠倒”。

  一般学龄前儿童中午睡1-2个小时即可,切忌让孩子睡上3-4个小时甚至更长时间。

  2

  父母以身作则

  很多父母晚上做事拖拖拉拉,或者忙于工作,沉迷于追剧,那你就不能怪孩子不按时睡觉了。到孩子睡觉的时间后,家长们最好也一起入睡,如果家长不睡的话,孩子还是容易兴奋或者是觉得不公平。如果家长有工作没忙完,或者有其他事,最好单独在一个房间里,将房门关上灯光调暗,以免影响到孩子。

  3

  营造出浓厚的睡眠氛围

  睡觉一小时前最好不要让孩子接触电视、电脑、手机等电子产品,因为这些很容易让孩子大脑兴奋。可以把灯光调暗,关闭电视机,最好能准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯,例如讲睡前故事,安抚他们的情绪,让孩子在安静的环境中满足地睡去。

  4

  调整孩子睡眠,家长别心急

  家长也不要每天为孩子早睡问题而过于焦虑,偶尔晚睡不必太紧张生气。有些已养成晚睡习惯的孩子,无法在短时间内调整过来,这时候更不能急躁,要给孩子一些时间做调整。可采用循序渐进的方式,譬如这一星期规定晚上10点半睡觉,下一星期再改成10点。

  5

  规定一个时间,时间到了必须睡

  不要指着孩子玩累了自己就知道睡觉,要知道,在孩子玩累的这个过程中,是以消耗掉孩子全部精力为代价的,这样对孩子的身体很不好。给孩子规定一个睡觉时间,作为一个“死规定”,除非有特殊情况,平时到了这个时间就必须得去睡觉。比如规定孩子9点要上床睡觉,那么8点半的时候,就要试着让孩子静下来,进行睡前准备了人類壽命不斷延長,要過到理想生活,必須好好規劃自己的事業,發放正能量由你開始!全球都面對人口老化的問題,要過到理想生活。。




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