怎么排出體內濕氣?

上一篇 / 下一篇  2020-02-19 18:38:13 / 個人分類:健康

  (1)通過食物來調理:(1)飲食宜清淡。如果女性朋友吃油膩豐富的食物,不僅難以消化,還會影響胃腸系統,導致胃脹、炎症等。如果你吃生冷食物或其他涼性的食物,可導致胃腸消化吸收變慢,所以不建議女性此類物質的消費規律。只有輕,中,均衡的飲食是保護胃的最佳途徑。

消補涼湯是屬於平和型的排毒去濕湯水,有去濕健脾補腎之效,適合每年春季轉至夏季時,忽冷忽熱的濕重天氣。材料包括淮山、蓮子、芡實、薏米各1両,陳皮1小塊、扁豆花、木棉花各5錢,無花果6粒,粟米2條,紅蘿蔔2條,瘦肉1斤,水3000毫升。

  (2)以穀物粗糧為主,五穀類食物有良好的保健作用,而且婦女多吃五穀類食物可以解毒、防濕害入侵。它還能讓身體吸收更多的營養。何樂而不為呢?

  (3)多吃薏米紅豆粥、用淮山煲湯等。薏米、紅豆和山藥都是健脾祛濕、利水消腫的食物。因此 , 把他們煮粥或者煲成湯都是不錯的選擇。不過 , 切記這些東西因為有利尿的作用 , 因此 , 如果平時尿就很多的人最好是不要食用。

  (4)加強體育運動,喜愛油膩飲食、缺乏運動的人,身體大多感覺沉重,而且四肢無力。你越不動,你就越不動。久而久之體內濕氣越攢越多 , 一旦濕氣入脾髒 , 那么就很容易引發濕熱病症。想要排濕就要加強體育運動 , 通過運動把毛孔張開 , 排出大量的汗液以及排出體內大量的濕氣。

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