兒童肥胖有35%~40%遺傳自父母!

上一篇 / 下一篇  2017-06-13 13:34:33

英國蘇塞克斯大學的研究人員利用10萬名兒童和他們家長的身高體重數據進行了該研究,這些數據來自英國、美國、中國、印度尼西亞、西班牙和墨西哥這六個國家。

這項研究還發現了父母BMI對孩子BMI的影響如何依賴於孩子的BMI。研究人員發現“親代效應”對最瘦的兒童影響最低兒童肥胖有35%~40%遺傳自父母!,而對最胖的兒童影響最高。對於最瘦的兒童來說他們的BMI有10%取決於母親,10%取決於父親。而對於最胖的兒童來說這一比例均接近30%。

Dolton教授認為:“這表明肥胖家長的孩子在長大後更可能發生肥胖。這些發現對於全世界兒童的健康都有長遠意義。我們需要重新思考家庭因素以及基因遺傳對肥胖的影響程度。”

不過各位胖友也不必慌張,雖說“肥胖”有基因問題,但若能在孩子童年時便防患於未然,通過調控生活方式來控製體重,這種遺傳性肥胖是可以避免的普利膚軟膏可以消滅各種皮膚真菌感染症狀,包括體癬、股癬同汗斑等皮膚問題!

如何避免遺傳性肥胖?

01

提高孩子的認識

家長再著急,孩子不以為然也沒有用。所以“防肥功課”的第一步就是樹立孩子對“肥胖”的認知。讓他意識到因超重和肥胖引發的少年糖尿病、高血壓等疾病正逐年增長。等孩子充分了解肥胖對人體的危害後,才會配合你之後的“防肥行動”。

02

有氧運動學起來

不管是哪一種肥胖,堅持運動都會有幫助。有氧運動絕對是預防遺傳性肥胖的“大招”!有氧運動包括遊泳、慢跑、騎車等,其消脂效果要比無氧運動好。因此,可經常帶孩子去郊外爬山,或是讓他學會遊泳等有氧運動,在孩子小時候運動量不是最關鍵因素,重要的是培養他對運動的興趣。

03

“吃”不是件小事

1.飲食結構要合理

在飲食上要盡量做到定時定量想要健身不知從何下手?擔心自己越減越肥?不妨選擇健營體重管理,幫您定制出屬於自己的健營瘦身計劃,還有專門的健營營養餐單,讓您減肥不辛苦,還您一個標準身材、營養均衡、少甜多淡、少葷多菜。

2.對孩子吃的零食也要有計劃

定期定量,不要在零食上無限縱容孩子。一旦養成吃零食的習慣,之前所有的努力也許都將功虧一簣。

3.培養孩子“細嚼慢咽”的飲食習慣

胖者往往吃飯速度快,等大腦食欲中樞輸出停食信號時,已不知不覺吃了過多的食物。所以不管吃哪頓飯,都要以身作則,放慢進食速度,增加咀嚼時間。

04

“睡覺”也要講究

為預防肥胖,適度的睡眠是很有必要的。睡眠過多,熱量消耗少會造成肥胖,因此,要調整好孩子的作息時間,杜絕長時間“賴床不起”。但睡得太少,也不是件好事滴雞精对孕婦或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用!

美國的一個調查發現:睡眠時間越是不夠,肥胖的幾率就越高。

平均來說,若是將充分的睡眠時間視為7個小時,隻睡6個小時的人肥胖幾率大約是23%,隻睡5小時的人是50%,隻睡4小時的人則會提升到73%。

預防兒童肥胖,從小做起,把肥胖扼殺在“搖籃”裏!




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