怎樣讓孩子多吃蔬菜

上一篇 / 下一篇  2017-06-02 15:21:41

寶寶們很挑食,尤其是不喜歡吃蔬菜和水果,偏好葷腥類食物,這種做法對於寶寶的健康成長非常不好,因為蔬菜和水果可能含有肉類所沒有的微量元素或者礦物元素康萃樂益生菌益生菌是根據不同年齡段的人專門設計的。culturelle(康萃樂)兒童益生菌作為美國益生菌行業領先品牌,該產品已經被證明有助於維持兒童天然免疫系統和緩解偶發性消化不良,因效果顯著Culturelle兒童成人益生菌的銷售一直可觀。
為了讓寶寶多吃蔬菜和水果,媽媽們可以嘗試一下的小妙招。
將蔬菜做成健康沙拉
在蔬菜中拌入生薑、醬油、米醋、料酒和芝麻油,你就可以自製健康的蔬菜沙拉。變換沙拉的品種,可以讓吃沙拉這件事變得趣味無窮。例如加入炒熟的蘑菇,以及水果和堅果等等。挑選不同顏色的蔬菜,可以獲得營養攝入的最大化。
如何讓孩子多吃蔬菜
學會搭配
將蔬菜配以其他菜肴也能做出美味的食物,某些搭配方式可以幫助身體更好地吸收營養。比如將蔬菜與切片瘦肉和其他綠色食品一起翻炒。讓孩子自己選擇蔬菜和水果,這樣有利於建立孩子自己喜愛的食物名單燃燒脂肪 飲品。
果蔬混合汁
自製的混合飲料絕對是一日三餐中的最佳選擇。將水果和綠葉蔬菜混合低脂牛奶或者杏仁奶做成的健康飲料可以為身體補充各種營養成分。如果你不喜歡菠菜或者萵苣的味道,加上一根香蕉和一小勺花生醬就可以起到很好的調味作用。
把蔬果做成零食
你給孩子準備的零食是薯片或者曲奇?還是選擇更健康食物來替代它們吧。小胡蘿蔔、鷹嘴豆泥、芹菜配花生醬、蜜豆或者新鮮水果是很不錯的選擇。帶孩子外出時可準備一些蔬菜或水果作為零食。
盡可能讓孩子和家人一起用餐
研究表明,孩子在和家人一起吃飯時,會更多地吃蔬菜和水果,少吃油炸食品和含糖飲料。給家庭成員制定每天的蔬菜和水果目標,達到目標給予適當獎勵,這樣可增加孩子吃蔬菜水果的積極性。
寶寶健康飲食為以後的成長發育奠定了堅實的基礎,其重要性不言而言,所以媽媽們只要多用心就可以做得到Amway安利




TAG:

 

評分:0

我來說兩句

顯示全部

:loveliness: :handshake :victory: :funk: :time: :kiss: :call: :hug: :lol :'( :Q :L ;P :$ :P :o :@ :D :( :)

日曆

« 2017-09-20  
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

數據統計

  • 訪問量: 2590
  • 日誌數: 15
  • 建立時間: 2016-03-24
  • 更新時間: 2017-09-12

RSS訂閱

Open Toolbar