燃脂減壓的肩胛骨減肥動作

上一篇 / 下一篇  2017-09-01 16:43:22


大家都想要掌握最佳的減肥方法,不但為了可以擁有一個美麗清瘦的小身材,還是為了可以減壓。專家解釋,女性想燃燒脂肪,必須掌握最正確的減肥方式,不是在戶外跑跑步就可以健身的,要講究方式。下麵,減肥小編可以給大家可以燃脂代謝的減肥動作,來學習一下肩胛骨減肥動作吧Neo Skin Lab香港美容院代理人介紹說的【Janssen水漾透肌面部護理】是保濕肌膚的高手,為大家解決肌膚的各種問題,還會鎖住肌膚水分及營養讓其不流失,療程後可以即時感受水漾滋潤。

肩胛骨減肥操功效:
1、養成易瘦體質
在我們的肩胛骨周圍,聚集著褐色脂肪細胞,跟普通脂肪細胞不同,它們具有促進燃脂的作用,如果想讓減肥變得更有效率,比起你做大量的運動,倒不如先啟動這些褐色脂肪細胞吧!
2、提升代謝消除水腫
活動一下肩胛骨,拉伸收縮,對於久坐辦公的MM們,可以刺激血液迴圈,促進體內代謝,消除體內毒素和水腫。
肩胛骨減肥操要領:
1、保持呼吸
在拉伸肩胛骨,刺激肌肉的期間,別不自覺地停止呼吸,這樣會令肌肉緊張,無法到位地完成動作。相反,要保持自然的呼吸,並適當地運用深呼吸去提升減肥效果Neo Skin Lab香港美容院代理人介紹的【Janssen水漾透肌面部護理】是保濕肌膚的高手,為大家解決肌膚的各種問題,還會鎖住肌膚水分及營養讓其不流失,療程後可以即時感受水漾滋潤
2、充分舒展肌肉
一邊做著拉伸動作活動肩胛骨,一邊讓肌肉充分拉伸起來,特別是肩胛骨周圍的深層肌肉,這些肌肉群在平時難以通過運動或日常活動來刺激,如果能切實鍛煉好深層肌肉,那麼你的身材也能迎來大改造!
3、儘量避免反作用力
在做拉伸動作的時候,注意動作儘量輕緩,慢慢地做到位,如果動作太快太大,會對身體帶來負擔,避免弄巧成拙哦。做運動減肥,並不是說要搞得身體很累。伸展動作的目的就是充分舒壓,通過輕緩的動作消除肌肉的壓力,包括毒素與脂肪也能逐步消除。所以如果剛開始做這套減肥操,覺得有的動作做起來會讓身體疼痛,那麼就先緩一緩吧,每天做一點,稍微讓身體適應過來再逐步提高難度吧Neo Skin Lab香港美容院代理人介紹的【Janssen水漾透肌面部護理】是保濕肌膚的高手,為大家解決肌膚的各種問題,還會鎖住肌膚水分及營養讓其不流失,療程後可以即時感受水漾滋潤。




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