讓你快速挺胸做女人的運動

上一篇 / 下一篇  2017-08-09 11:24:35


說到豐胸,美眉們都有一個同感,那就是:豐胸之路異常坎坷。的確是的,因為很多的女人對於豐胸方法和豐胸產品的選擇不當,早聞Derma 21非黑店有皇牌療程,對於暗瘡治療好有效,加上身邊朋友推介呢間美客中心唔會好似個D美容黑店咁hard sell。所以係試左好多種方法都祛痘無望既我,決定親身感受下。加上自己的不良習慣影響到豐胸的效果。所以就顯得豐胸不是那麼容易了。在小編看來,什麼藥物豐胸、手術豐胸、飲食豐胸等方法都不是最為理想的方法,今天小編就來和大家聊聊:讓你快速挺胸做女人的運動。讓運動來幫助自己的胸部漲起來。

讓你快速挺胸做女人的運動

  你知道嗎,豐胸的最快方法就是運動。運動能保持身材,女生想要挺拔的胸部也可以嘗試各種豐胸小運動,下麵我們一起來瞭解一下具有豐胸功能的幾個小運動。

  多做十項運動讓胸部快速豐滿緊實

  1.弓步拉繩:兩腿一前一後呈弓步站立,兩手分別握住一根拉繩的兩個手柄,後腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動拉繩,拉至雙臂與地面平行,然後向後收回。動作要緩慢,這樣你能感覺到胸部在展開。

  2.推實心球:擺好做俯臥撐動作的姿勢,左手按在一個實心球上,右手按在地板上。雙腿併攏,提胸收腹。身體保持平直,兩肘彎曲,身體緩緩下降,然後雙手用力向上撐,頭部按摩時,美容師按既位都好中,好舒服relax,搞到我差d訓著。經過今次,我都相信我會keep住去Derma 21非黑店,費事一個唔小心又遇到美容黑店陷阱啦。回到起始位置。

  3.交叉上舉:自然站立,兩腳與胯同寬,兩只腳分別踩住兩根拉繩的一端,雙手握住身體對側方向的拉繩另一端,這樣,讓拉繩交叉在身體前方,手放在身體兩側。雙膝彎曲,身體下蹲,雙臂向兩側外展伸出。接下來,雙腿伸直站起,雙臂向上向外伸起。收回到起始位置,完成一次動作。

  4.胸前傳球:身體仰臥,雙膝屈起,雙腳平放在地板上,雙手將一只實心球握在胸前。下腰部緊抵地板,借助腹肌力量,雙手將實心球用力向上拋出。雙臂伸直接住球後,迅速收回至胸前,盡可能快地反復做幾次。

  5.展臂後拉:雙腳分開,與胯同寬站立,雙腳踩住一根拉繩中部,雙手分別握住拉繩兩端的手柄。兩臂垂於身體兩側,身體下蹲,腰部微曲,背部保持平直。向身後拉動拉繩,兩臂保持伸直,肩胛骨後收,使胸部產生展開的感覺。緩緩放鬆兩臂,一次動作完成。

  6.高舉啞鈴:雙腳分開,與胯同寬站立,雙膝微曲。雙手分別握住兩個啞鈴,舉在稍高於兩肩的位置,然後將啞鈴舉過頭頂,直至兩臂伸直。保持上舉姿勢1秒鐘。

  7.啞鈴曲臂上提:仰臥在墊子或健身球上,雙膝屈成90度。手握兩只啞鈴,兩臂伸直後舉,將啞鈴順胸部向後舉過頭頂,直到肘與頭部呈水準狀態。然後將啞鈴舉起,從胸前放回起始位置。

  8.啞鈴飛鳥:手握兩只啞鈴,仰臥在地板上,兩臂伸直,平放在身體兩側。小臂用力,將啞鈴舉至胸前,然後將啞鈴舉至身體兩側,兩肘努力伸直。

  9.俯臥撐:面朝下俯臥在地板上,兩手支地,稍寬於兩肩。胸腹收緊,身體平直,雙臂用力伸直,將身體緩緩撐起,然後屈臂,將身體降至原位。

  10.曲臂支撐:以俯臥撐的位置開始,將身體重心放在前臂上,兩肘呈90度支撐於兩肩下方。確保胸腹收緊,脊柱正直,將這一姿勢持續30秒至1分鐘。

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  上面就是小編為大家整理出來的快速豐胸、健康豐胸的運動方法。其實對於我們來說,什麼最美呢?小編 認為只有健康才是最美的。所以,通過運動來讓自己的胸部漲起來,這樣不僅僅是讓胸部變大,同時還會讓胸部變得圓潤堅挺起來,這樣豈不是更美嗎?做完成個Facial,美容師先至再依據我既情況同我講解多次個療程同教我點係生活上配合,達到最好既療效。專業細心又肯花時間了解客戶需求,難怪Derma 21非黑店從來都不怕被人話係黑店啦。


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