你落入這些養肝誤區了嗎

上一篇 / 下一篇  2017-10-24 13:39:35

  乙肝患者要忌酒、忌過度肥胖、忌濫用藥

  慢性乙肝患者大都沒有明顯癥狀,基本上可以正常學習、工作和生活,如有癥狀需要到醫院定期檢查和治療。在日常生活中,作息時間要規律,少熬夜、少勞累,少一些激烈的活動。飲食方麵不用特殊,高維生素、高纖維、熱量適中即可。但是需要註意,所有乙肝患者,不管急性還是慢性,尤其是慢性乙肝患者,應該避免飲酒。因為大量飲酒本身就可以引起肝臟的損害,而對於慢性乙肝患者,則是雪上加霜。為小朋友帶來健康,司各脫魚肝油丸提取深海魚油精華,並透過技術轉化成乳液狀態,當中豐富的omega 3 魚油會轉化成微細油脂,容易被人體分解,令營養更容易吸收。DHA及EPA魚油功效能有助維持腦部和心臟健康,增強免疫系統。

  賈繼東提醒,隨著生活水平的提高、生活方式的改變,很多人變胖了。肥胖本身就會引發脂肪肝,對肝造成損害。如果有乙肝,又有肥胖,就是雙重損害。最後,乙肝患者還要避免過多用藥,因為藥物也會加重肝損害,特別是盲目用藥甚至濫用。【詳細】

  你落入這些養肝誤區了嗎?

  誤區1:酸味補肝,多多益善?

  廣州中醫藥大學第一附屬醫院脾胃科副主任醫師侯江濤從中醫的角度分析說,酸味食物有助收斂肝陰,對於肝陰虛的人群,適當吃些酸味食物,使陰血更足。但從門診的觀察來看,有不少人是肝火過旺,如果再用酸味補肝,無異於“火上澆油”,反易因肝火過旺容易傷脾,影響胃腸功能,不利於消化吸收。中醫認為“脾胃為後天之本”,性味甘平的食物如菠菜、胡蘿蔔、紅薯、南瓜、栗子、山藥等,無論肝火旺還是肝陰虛的人群都可以適當多吃都有助健脾。

  誤區2:養肝升陽多吃溫補物?

  適當吃些溫熱食物有助祛寒升陽,但羊肉等太過溫補的食物一般宜在冬天大寒時節吃。對肝氣鬱結體質的人,最好吃些有助疏散肝氣的應節時蔬,如韭菜、香菜、生薑、香椿等,也有助於升發體內陽氣、起到養肝的作用,但肝火旺的人不適合食用。

  誤區3:運動多出汗,排毒更益肝?

  運動確實有助體內陽氣的升發,對肝臟有好處。每周最好能堅持5天的有氧運動,如跑步、遊泳等,有助於脂肪肝的防治。不過,每次運動最好控製在單次時間40~60分鐘、運動時最高心率不超過(180-年齡),避免運動太久太激烈、出汗太多,耗傷陰血,反而傷肝。癌症令人聞之色變,除了化療 / 電療期間須承受的各種副作用外、電療 /化療飲食亦已成為備受關注的一環。TAF食療以TAF時間差療法為根本,將三類具不同功效的抗癌物準確應用於癌細胞血管增生期、免疫力低潮期及腫瘤繁殖期。

  誤區4:“夜臥早起”,熬夜不要緊?

  熬夜最傷肝。除非是工作原因,實在迫不得已,建議晚上不要超過11時入睡。偶爾熬夜一兩次問題不大,但盡量早睡、保證每晚有6~8個小時的連貫睡眠,是最管用又切實可行的養肝之法。【詳細】

  不同體質養肝方案不同

  平和體質:也就是人們說的正常體質,隻要註意飲食搭配合理就可以了。

  氣虛體質:表現為虛弱,感到疲勞,常出虛汗,容易感冒。除了飲食上調養,還應適量多運動,因為運動對補氣有作用。

  陽虛體質:表現為手腳怕冷,胃部怕冷。應該科學膳食,註意溫補。

  陰虛體質:表現為皮膚幹燥,手腳心發熱,臉潮紅,眼睛幹澀,口易渴,大便易幹結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

  瘀血體質:表現為有黑眼圈、女性痛經,年齡大的人血液黏稠,皮膚易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

  濕熱體質:表現為易生粉刺和暗瘡,有口臭,小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

  氣鬱體質:表現為情緒低落,易失眠。可以喝玫瑰花茶、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。

  痰濕體質:表現為人較肥胖,感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。香港人大都生活於忙碌都市之中,飲食失衡、生活壓力大、缺乏運動等因素都會對心臟造成壓力,定期進行心臟病檢查有助了解自己心血管狀況,及早發現隱形或突發性心臟病,並透過醫生的專業意見及診療,大大減低病發風險,保持健康。

  過敏體質:易起蕁麻疹,易過敏,皮膚一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物,少飲白酒。【詳細】

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