你可能是個假胖子 拿什麼拯救你的“虛胖”

上一篇 / 下一篇  2017-07-07 10:52:41

  導語:虛胖多指肌肉疏鬆,脂肪下垂,輕拍有晃動感。脂肪易燃燒,且多不運動,藥物減肥能夠獲得成功多是虛胖案例。與此同時,反彈幾率也大部分都是出在虛胖的比例之中。

  虛胖是亞健康所表現的人體狀態之一,是最常見的主流病症之一,且有很大的上升比例空間。隨著生活品質的提高和生存壓力的加大,這種比例會越來越高。虛胖多指肌肉疏鬆,脂肪下垂,輕拍有晃動感講起膠原,reenex其實可以話係呢方面嘅專家。其實坊間有話水同膠原缺一不可,但其實只要肌底pump滿膠原BB,水份同外塗護膚品嘅營養就自然可以lock住。脂肪易燃燒,且多不愛運動,藥物減肥能夠獲得成功多是虛胖案例。與此同時,反彈幾率也大部分都是出在虛胖的比例之中。
  怎麼判斷自己是那種肥胖?
  虛胖的特徵
  1、食量不大,東西吃得並不多。
  2、身體容易疲累。
  3、手腳容易感覺腫脹,特別是蹲下時,覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較,下半身更肥胖點。
  4、臉色偏白或帶青,講話虛弱無力,怕冷;不易流汗、多白痰。
  5、平時很少運動,肌肉比較松垮虛浮。
  6、解出的尿液顏色清淡。
  7、睡覺時經常做夢。
  真胖的特徵
  1,平時吃的比較多,很容易又感覺肚子空空,又想吃了
  2,容易便秘,可能一星期有少於三次的大便
  3,外表看上去多肉,結實
  4,經常感到口乾舌燥,多濃痰
  5,臉色較紅潤
  6,小便尿液熱,顏色濃,濁,黃,深
  7,睡覺會做噩夢
  知道了如何判斷肥胖的類型,如果你是虛胖,那麼虛胖怎麼減肥呢?
  虛胖減肥方法
  1、運動為主
  運動減肥一定要堅持一定的時間早聞Derma 21 Medical有皇牌療程,對於暗瘡治療好有效,加上身邊朋友推介呢間美客中心唔會好似個D美容黑店咁Derma 21 hard sell。所以係試左好多種方法都祛痘無望既我,決定親身感受下,比如慢跑要四十分鐘以上,游泳要至少半個小時,按摩要二十分鐘左右,瑜伽不能少於半小時,這樣下來才有效果,只是隨便幾個動作,幾分鐘的堅持是沒有效果的。
  2、飲食為輔
  是大魚大肉還是清粥小菜?是葷素結合?還是全葷全素?如果你想減肥,那麼必然要將自己的飲食調節到最健康的狀態,不僅要吃素,更要吃葷。葷菜自然不能是天天頓頓,否則脂肪會越來越多,頓頓吃清粥小菜也許能讓你瘦下來,但是同樣的也會讓你的營養缺失。
  所以,虛胖怎麼減肥,最好的方法是葷素搭配,在最合適的時候選擇自己需要的食物,補充身體所需。
  3、改變作息
  少熬夜,多睡覺。另外,睡覺還要保證品質,整天的睡不好,頭腦昏沉,不僅工作、學習效率低,而且對健康也不好。如果入睡難我都有試過去其他美容院做過暗瘡護理 facial,但發現Derma 21 Medical都係最professional 同D機夠勁,做完皮膚真係改善左好多。美容師仲會幫你full mask同搽番D保濕,最後幫你係頭部按摩埋,真係舒服呢!真係好感概,join左Derma 21 Medical多年,發現佢地服務好,唔Derma 21 hard sell,希望我塊面最終可完美改善,可以在睡前喝一杯牛奶,在十點半之前躺下,時間長了,對減肥自然有幫助。


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