為了做好孕前優生盡可能准備避免一些問題

上一篇 / 下一篇  2020-01-15 15:35:23 / 個人分類:健康

每年出生的,當然,畸形兒,其中包括先天因素。也有一些孕婦的不良生活習慣,如懷孕一些關系有些人不注意,吸煙,喝酒,泡吧,經常生氣,不吃早餐,飲食等,這些行為都有可能之前影響未來胎兒的健康。所以,如果你計劃有一個母親,你可以做一些准備工作。

男性和女性准備懷孕的應該戒煙提前半年的事情,刺激機體酒,咖啡和飲料,同時也給他們的計劃體力活動,如跑步,健身,遊泳等,這些都有助於未來的母親出生。要多吃新鮮蔬菜和水果,增加維生素,鈣和營養,良好的營養對孕婦儲備的吸收。此外,夫妻倆盡量不要熬夜,女人要避免X射線等輻射。

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懷孕前3個月,在懷孕初期,應注意補充葉酸,這是為了防止胎兒神經管畸形。如果人缺乏葉酸,可引起巨幼細胞貧血和白細胞減少,如果葉酸缺乏的頭三個月,可能會導致胎兒神經管畸形,使得裂腦兒,無腦增加兒童的發病率。

香港人生活繁忙,懷孕 準備時,要特別注意吸收一些香港婦女容易攝取不足的營養素,尤其是一些胚胎成長必須的營養素,包括鐵、葉酸、鈣、碘、及多種維生素。

基礎體溫是一天中最低的體溫,通常在清晨測量,這時體溫不受飲食和情緒變化的影響。 記錄基礎體溫可以幫助我們了解我們是否處於排卵期,懷孕期,是否有流產的跡象,以及是否容易懷孕。 正常育齡婦女的基礎體溫是周期性的,就像月經周期一樣。

孕婦 dha的攝入必不可少,不少人誤解以為食多D=吸收多D營養,但食雙份,也未必確保關鍵營養攝取足夠

平均月經周期為28天,用排卵日分隔,分為排卵前卵泡期和排卵後黃體期..卵泡期不一定長,但黃體期前後14天固定..排卵後第二天,由於卵巢形成黃體,分泌葉黃素會使體溫升高0.6度左右,使體溫呈現高低兩期變化,高溫期持續12-16天左右..

測量基礎體溫是:一般的體溫計,溫度計睡前每天搖,使汞下來,不超過35度,然後在床上的程度。醒來的早晨,不起床上廁所,吃飯,聊天,一旦舌頭下的溫度計測量5分鍾(如果你把腋下,應適當增加半度)。

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