出汗對健康的影響到底有哪些

上一篇 / 下一篇  2018-10-22 17:12:28

很多人學了一些養生知識之後,知道了出汗對於我們健康的影響,但是它究竟對於我們有哪些影響?如果我們只學了一部分內容,有的時候就容易斷章取義,那麼我們出汗應該掌握一個什麼樣的原則?

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尤其是練習我們傳統養生功法,出汗到底是好還是不好。這個呢其實有它自然的規律和原則。比如在夏天,尤其是三伏天的時候,我們不練功,都會出汗,而且我們建議大家不要多吹空調,即使沒辦法,一定要吹空調,要把溫度調到國標的26度,甚至更高一點,不要太過於追求其中一點,就是要求我們人體要適度地出汗。

這個時候心氣生發,這個時候心他所主的汗液就需要適度的出,而且有的時候出的量比較大,不僅是解暑,而且促進我們心氣,促進我們人的會元氣,跟外界大自然的會員氣充分的交換。其中現代醫學的道理就是加強我們的新陳代謝,把我們體內的毒素通過汗液把廢物排出去,這樣適度的增加新陳代謝是合理的。

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所以我們給大家一個原則,夏練三伏,大量的出汗,這個是合適的,也符合我們的自然規律。所以大家不要擔心出汗是不是傷我們的氣,夏天尤其三伏天不存在這樣的問題,反而我們現在一起到而行至破壞了自然規律,該出汗的時候沒有大量出汗。

反而我們的問題在這裏,那麼到春秋比較涼快一點了,其實我們出汗的量就要減少了,自然的就會減少到冬天的時候,這個時候我們要注意,很多人都是在冬天,大量的體育運動,然後就會拼命的出汗,這個時候這是在真正消耗自己。

因為我們破壞了自然的規律。冬天的時候,由於天氣寒冷,我們的毛孔自然收縮,黃帝內經也講了無解其夫,我們反複跟大家強調這個道理。這個時候毛孔皮膚的紋理腠理都要收縮,實際上把我們的元氣往深層來走,這也符合了春生夏長秋收冬藏。

冬天就是要遮藏。腎呢它主收納主納氣,這個功能,如果冬天還大量運動的話,就會破壞它。以前我們也講了,冬天如果拼命的去汗蒸,拼命地去洗熱水澡。大量運動之後,很多人難免要洗洗熱水澡,即使我們運動要掌握量,微微的出汗可以,即使我們要洗熱水澡,不要用過熱的水,溫水,用溫水,不要太開解我們皮膚。掌握這樣的原則,我們就可以釋了。

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夏天夏練三伏,我們拼命的練一練出汗沒有關系。冬練三九,增大我們的養生功法和現代體育運動最大的區別就是它的運動強度非常適中。冬天強度大一點,有的時候根本就不出汗,有的時候就微微出一點汗,所以這樣我們完全可以放開手腳來練習。

我們尤其是初學者,主要的問題都是練功的強度遠遠不夠。因為這個過程就是在養我們的元氣,所以汗多一點少一點,對於我們來說實際上關系不大,因為我們增加了遠期,比如站樁,比如陳紀柔柔撫增強增加的元氣,要遠遠的超過我們消耗量,這就是養生功法。

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為什麼要閉目養神?為什麼要精神內收形神合一?神氣合一等等。樣式最關鍵的,而不是一般。運動的一般做家務一般做事情的這種消耗的太大。所以很多人打拳很多年,或者是各種健身方法都試了,為什麼效果不好?精氣神都是外放,始終處於一個消耗的過程。




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