我需要葉黃素嗎

上一篇 / 下一篇  2019-01-14 14:39:52

  我需要葉黃素嗎?

  中國的葉黃素日攝入量相對較低,主要是由於我們的飲食。深綠色的植物中,葉黃素含量較高,如菠菜、西蘭花、甘藍、獼猴桃、藍莓等。

  其中,菠菜的葉黃素含量非常高,每100g熟菠菜的葉黃素含量達到了11mg,是胡蘿卜的44倍。

  因此,如果你看一台電腦,手機時間控制在6小時之內,你可以每20分鍾吃更多的深綠色蔬菜,比如菠菜補充劑,看看你的眼睛放松的距離。

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  建議膳食補充劑葉黃素目鏡應根據以下情況選擇人工淨化:

  1.常在外工作的年輕人、辦公室白領

  一方面,在外上班或者做生意,飲食不規律,別說多吃深綠色蔬菜補充葉黃素,有時連飯都不能按時吃。另一方面,外出工作的人,特別是辦公室白領,是受打擊最嚴重的地區,眼睛太多。

  在白天上班的時候,看電腦屏幕,晚上打手機,每天經常要打8小時以上的電子屏幕,藍光對眼睛的損害是很明顯的。

  據多個省會城市的調查顯示,近90%的年輕人早上醒來時眼睛幹燥、發癢,眼瞼陰沉、沉重。特別是對於不舒服的症狀,如眼睛充血和眼淚,考慮補充葉黃素,以減少眼睛損傷藍光。

  2.正在讀書的學生

  現在的學生一般都有手機,加上經常熬夜看書,十年來窗下冷,眼鏡越來越厚。葉黃素可預防腿部抬高、水致近視、蚊蟲病等後遺症.

  不要讓孩子的近視導致不可逆轉。

  我也喜歡玩我父母的手機,這會導致視力下降。失常情況下,咱們的目力能夠增長到2.0,然則現在超過一半的孩子只能增長到1.2,而且有些孩子不能達到1.2。

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