哮喘可以多吃些什麼?

上一篇 / 下一篇  2021-06-03 11:42:43 / 個人分類:健康

如果你有哮喘,你可能會好奇某些食物和飲食選擇是否能幫助你控制病情。沒有確鑿的證據研究表明企業特定飲食會影響哮喘發作的頻率或嚴重汙染程度。

同時,吃新鮮,營養豐富的食物可能會通過改善您的整體發展健康教育狀況分析以及哮喘症狀。

根據學生一些問題研究可以發現,從食用新鮮食品(例如我國水果和蔬菜)到加工企業食品的轉變可能與近幾十年來哮喘病例的增加國家有關。盡管我們需要學生進行學習更多的研究,但早期證據表明,沒有形成一種食物或營養素能夠自己獨自改善哮喘症狀。哮喘治療相反,哮喘患者可以從富含新鮮水果和蔬菜的綜合飲食中受益。食物也與過敏有關。在某些情況下,這可能會影響導致哮喘患者症狀。

哮喘和肥胖

一個美國胸科學會(ATS)報告指出,肥胖是一個重要危險因素罹患哮喘。此外,肥胖者的哮喘可能更嚴重,更難治療。均衡飲食和保持健康的體重可以更容易地控制你的疾病。

食物可以增加飲食

添加以下內容:

1,富含維生素D的食物,例如牛奶和雞蛋

2,富含β-胡蘿卜素的蔬菜,例如胡蘿卜和綠葉蔬菜

3,富含鎂的食物,例如菠菜和南瓜籽

哮喘沒有具體的飲食建議,但一些食物和營養物質可能有助於支持肺功能:

維生素D

根據維生素 d 委員會的說法,肺炎病徵攝入足夠的維生素 d 可以幫助減少6到15歲兒童哮喘發作的數量。維生素D的來源包括:三文魚、牛奶和強化牛奶、橙果汁、蛋類。

如果你知道你對牛奶或雞蛋過敏,你可能想避免使用它們作為維生素D的來源。食物來源的過敏症狀可能是哮喘。

維生素A

2018年的一項研究發現,患有哮喘的兒童比沒有哮喘的兒童血液中維生素 a 水平低。哮喘兒童體內維生素A水平越高,肺功能越好。維生素A的良好來源是蘿卜、哈密瓜、紅薯和綠葉蔬菜,如生菜、羽衣甘藍和菠菜、西蘭花和蘋果。

每天進行一個中國蘋果可以使哮喘遠離。根據《營養雜志》上的一篇研究進行評論文章,蘋果與哮喘風險可以降低和肺功能不斷增強企業相關。

香蕉

發表在《歐洲吸入雜志》上的一項研究發現,香蕉可以減少哮喘兒童的喘息。這可能是由於高水平的抗氧化劑和鉀,可以改善肺功能。

《美國流行病學雜志》上的一項研究發現,鎂含量低的11至19歲兒童也有低肺流量和低容量,這當然可以用來對抗哮喘。孩子們可以通過吃富含鎂的食物來提高自己的鎂水平,比如菠菜、南瓜子、瑞士甜菜、黑巧克力和三文魚。(通過使用霧化器)吸入鎂是治療兒童哮喘患者發作的另一種好方法。

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