日常需了解的健康護理知識

上一篇 / 下一篇  2018-01-19 11:00:44

白領怎樣來保健養生?


白領的工作、學習壓力大,所以,一定要注意保健自己的身體健康。身體健康,才能讓你的生活充滿活力。身體是革命的本錢,所以,讓你的身體健康,就可以預防很多疾病的發生,生活才能越來越精彩。白領怎樣來保健養生?下文介紹了具體的方法,孕婦可進食葉酸食物及孕婦維他命,以提供胎兒成長所需。但人體無法自行製造有助胎兒腦部及眼部發育的DHA,孕婦可考慮通過食物或懷孕營養補充品中補充。當中包括魚油及藻油,但魚油有別於魚肝油,孕婦應先向醫生查詢及小心食用。

牙刷也要經常清洗

牙刷的清潔是很重要的問題。牙刷在清洗我們的口腔時,會沾染上各種各樣的物質,包括細菌,再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境,細菌更容易滋生。有研究證明,使用15天後的牙刷,如果未經清洗會有細菌產生。

不要長時間不眨眼睛

眼睛要經常的放松,和鍛煉。這在天天與計算機打交道的辦公室裏最普遍,眼鏡盯著計算機屏幕,可能會好幾分鍾也不眨一下。此將可能引發“計算機視覺綜合症”,出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。

不要早上起床就光腳丫子

一定要保護腳部的健康。腳每天要承受我們全部的體重,所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害,這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢複。如果早上起來光腳丫子的話,腳後跟會負擔過重,夜間恢複的組織也會再次遭到嚴重傷害。

不要長時間穿著過緊的衣服

經常穿過緊肥肉衣服,對保健身體沒有好處。身的衣服穿多了容易出現壓迫到內髒器官的情形,引起腹漲腹痛,加重心髒負荷,而令人產生明顯的不適感。如果褲子太緊,會使胃酸倒溢,同時,不利於體內氣體的排放運作。

不要一雙鞋天天穿著不換

鞋子要經常清洗,和更換。由於我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗,鞋在穿過一天之後都會變得潮濕,而且至少需要24小時才會完全幹透。每天都穿同一雙鞋,只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下,病菌也更加容易滋生。

白領怎樣來保健養生?從小事做起,讓你的生活細節更注意一些,就可以保健養生自己的身體。其實保健養生,不是一件很難的事情,只要你有恒心,留心你的生活細節,那么,你一定可以越活越健康,銀杏活腦素、蟲草活力素等營養補充品有助增強身體抵抗力,是日常生活的最佳補充品。




TAG:

 

評分:0

我來說兩句

顯示全部

:loveliness: :handshake :victory: :funk: :time: :kiss: :call: :hug: :lol :'( :Q :L ;P :$ :P :o :@ :D :( :)

我的欄目

日曆

« 2019-07-18  
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

數據統計

  • 訪問量: 12052
  • 日誌數: 29
  • 建立時間: 2015-09-04
  • 更新時間: 2018-09-13

RSS訂閱

Open Toolbar