防止老化的方法

上一篇 / 下一篇  2014-12-12 16:01:53 / 個人分類:家事管理

「老化」至今似乎是人類最想克服的問題,要享受美好的生活,最積極的方式應當加強身體的保健及防止老化。

防止老化的方法

以下列舉七項保健秘訣。

1.維持愉快的情緒,避免心情狂躁或鬱悶。

2.日常居家照護家事管理時要注意減少攝取高糖及澱粉類食物,例如麵製類食品,並盡量攝取新鮮蔬菜水果、牛奶、酵母乳、燕麥、芝麻、小麥胚芽、少量人蔘等。

3.保持規律的運動,維持良好的體能。

4.維持適當體型、標準體重,避免肥胖。

5.禁止藥物濫用。

6.減少或避免抽菸、喝酒。

7.保有早期診斷及治療之觀念。




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