懷孕期間吃那些保健品?這是未來的媽媽需要的

上一篇 / 下一篇  2019-07-12 16:47:31

據說,懷孕後,准媽媽是一個人吃兩個人來補充的,其實科學地說,科學地服用營養素,可以比吃海藻強得多。

第1個月:葉酸

功能:預防胎兒神經器官缺損

對於葉酸,孕婦應該熟悉它。

葉酸對預防貧血,早產和嬰兒畸形有很好的效果。特別是在妊娠早期,葉酸在神經系統的發育中起著至關重要的作用。通常建議在懷孕前兩個月提前補充葉酸。

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第2個月:維生素C、維生素B6

效果:緩解牙齦出血,抑制妊娠嘔吐

一些准媽媽可能會出現牙齦出血問題。適當補充維生素C可以緩解牙齦出血。同時,它可以幫助提高身體的抵抗力,預防牙齒疾病。

對於懷孕和嘔吐困擾的准媽媽來說,維生素B6是減輕懷孕和嘔吐的好幫手。

維生素vb 6的麥芽糖含量最高,每天吃1-2湯匙麥芽糖不僅可以緩解孕期嘔吐,還能讓孕婦精力充沛。

但這只是一個理論方面。如果它有效,那就很好。如果它不是很有用,特別是對於一眼嘔吐食物的黑暗母親,除了在體外攝取過多的尿酮外,還要撿起它。我喜歡吃得好。

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第3個月:鎂、維生素A

作用:促進嬰兒的成長和發展

鎂不僅對寶寶的肌肉健康很重要,而且對寶寶骨骼的正常發育也很重要。此外,鎂對母親的子宮肌肉恢複也非常有益。

嬰兒在發育過程中需要維生素A。維生素A可以保證他們的皮膚、消化道和肺部的健康。在懷孕的前三個月,嬰兒不能自己儲存維生素A,所以孕婦必須提供足夠的維生素A。

第4個月:鋅

效果:防止嬰兒發育不良

如果母親缺鋅,會影響寶寶在宮中的生長,這會使寶寶的大腦,心髒和其他器官發育不良。缺鋅會使母親的味覺,氣味異常,消化功能減弱,免疫力下降,而營養攝入不足當然會影響寶寶。

第5個月:維生素D、

效果:促進胎兒骨骼和牙齒的發育

眨眼間,嬰兒的骨骼和牙齒進入快速鈣化期,對鈣的需求急劇增加。

從這個月開始,牛奶和酸奶對准媽媽來說是極好的。

僅僅補充鈣是不夠的。維生素d能促進鈣的有效吸收。此外,日光浴還能使身體產生維生素d,准媽媽也能適當地沐浴在陽光下。

第6個月:鐵

作用:防止缺鐵性貧血

嬰兒不斷成長,此時孕婦和嬰兒的營養需求正在飆升。許多孕婦開始出現貧血症。因此,有必要注意鐵的攝入量。

第7個月:“腦黃金”

功能:保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育

“腦金”指的是dha、epa和腦磷脂、卵磷脂等物質,“腦金”可以防止早產,防止胎兒發育延遲,嬰兒出生體重,足夠的“腦金”來保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。

第8個月:碳水化合物

作用:保持體熱需求

到第八個月,嬰兒開始在肝髒和皮下儲存糖原和脂肪。這些東西是從哪裏來的?當然,准媽媽們,這件小事一點一點地占用了更多的資源。此時,如果碳水化合物攝入不足,會導致蛋白質缺乏或酮症酸中毒,因此熱量攝入應保證8個月。

第9個月:膳食纖維

作用:預防便秘,促進腸道蠕動

這時寶寶已經有了一定的規模。胃和腸的位置也被擠壓和丟失,便秘來了。由於便秘,可以誘發痔瘡。為了緩解便秘引起的疼痛,准媽媽應注意攝入足夠的膳食纖維,以促進腸道蠕動。

第十個月:硫胺素(維生素B1)

效果:避免長時間分娩和難產

最後,在本月的最後一個月,必須添加多種維生素和足夠的鐵,鈣,水溶性維生素,尤其是硫胺素是最重要的。

如果成日都要去買藥材又要煲又要洗真係未必有時間!而自己就最鍾意就是飲湯,我就找了滴雞精懷孕的時候可以喝的,因為嗰時成日都不適又想嘔,胃口好差。所以滴雞精飲完后幫我袪痰同開胃,消化好就可以吸收到營養,自然精神同體力都好啲,肚入面個BB又可以吸收到營養,又有安神作用!

如果硫胺素不足,很容易導致孕婦嘔吐、疲勞和疲勞。也可影響分娩時子宮收縮,延長分娩過程,使分娩困難。

從這裏可以看出,人們相信孕婦已經了解了懷孕的營養需要。

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