瑜伽也需持之以恒

上一篇 / 下一篇  2019-06-26 15:00:57

對所做的一切保持耐心,並保持耐心。瑜伽也不例外。瑜伽教練說,瑜伽和其他運動一樣,不是一夜之間練習的;運用不同的運動方法,人體質量的差異是不同的。做瑜伽需要耐心,瑜伽需要時間才能顯示出結果。幾周之內,你會感覺到你的心更平靜,更專注。幾個月後,器官和腺體的複興將開始。無論你練習哪種瑜伽類型,都必須遵循指示,堅持不懈地練習,養成定期練習瑜伽的習慣,並保持正確的態度,以達到效果。

瑜伽需要時間展現效果

首先,增加活力,瑜伽對大腦和腺體的作用。

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第二,青春的外表和心情:瑜伽減少面部皺紋,產生自然的“剝皮”效果。這主要是由於倒立。我們通常的垂直姿勢會導致重力把肌肉拉下來。隨著時間的推移,面部肌肉會萎縮。每天有幾分鍾的時間,我們可以扭轉重力的影響,並將其轉化為對我們的推動,使我們的面部肌肉不松弛,減少皺紋,使我們的皮膚自然光滑。

倒立的瑜伽位置通常會將白發恢複到原始顏色並延遲灰度圖像。這是因為倒置位置增加了流向頭皮毛囊的血液量。這個位置增加了肌肉的彈性,消除了血管和神經的壓力,並使更多的血液流向頭皮肌肉。換句話說,毛囊獲得更多的營養,並產生更健康的頭發。

第三,長壽:瑜伽影響長壽的所有條件:大腦、腺體、脊柱和內髒。

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四是增強抗病能力:瑜伽鍛煉身體強健,免疫功能也增強。這種增強的抵抗力可以處理從感冒到癌症等嚴重疾病的一切問題。

五,改善視力和聽力:正常視力和聽力主要依靠眼睛和耳朵來獲得良好的血液循環和神經傳遞。供給眼睛和耳朵的神經和血管必須穿過生殖器。隨著年齡的增長,你的力量會像脊椎的其他部分一樣失去彈性。當神經和血管通過頸部時,您可能會出現停滯狀態。這會改變眼睛和耳朵的神經和血液供應,從而影響其功能。瑜伽姿勢和瑜伽頸部運動可以改善頸部狀況,從而增強視力和聽覺。

六,心理情緒的改善:由於瑜伽使包括大腦在內的腺體神經系統產生了複興效果,心理情緒自然會呈現出積極的狀態。它讓你更自信,更熱情,更樂觀。日常生活也會變得更有創意。

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練瑜伽只要有毅力,盡自己最大的努力,就能取得成效。當你開始感覺良好,看起來年輕,並充分發揮你的潛力,這些積極的精神和情緒狀態自然發生。

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